Lisa Stahlschmitt – Mitgründerin von lunamay und zweifache Mama
Während ihrer ersten Schwangerschaft erlebte Lisa viele Herausforderungen: Übelkeit, Erschöpfung und das Gefühl, oft allein zu sein. Besonders die Suche nach passenden Nahrungsergänzungsmitteln empfand sie als überfordernd und wenig vertrauenswürdig. Sie begann selbst zu recherchieren – vertiefte sich in Studien, natürliche Ansätze und fundiertes Wissen. So entstand schließlich genau das, was sie sich selbst gewünscht hätte. In ihrer zweiten Schwangerschaft erlebte sie, wie viel leichter dieser Weg sein kann. Daraus entstand lunamay – mit dem Wunsch, Frauen ehrlich und ganzheitlich zu begleiten.
Rezept - Raw Superfood Cacao für Energie & Balance
Inhaltsverzeichnis
✨ Warum dieses Rezept?
Dieser Superfood-Cacao ist ein kraftvoller Energizer für alle Phasen der Mutterschaft – vom Kinderwunsch über Schwangerschaft bis ins Wochenbett und die Stillzeit. Rohkakao liefert Magnesium, Eisen und Antioxidantien, Maca kann Energie und hormonelle Balance unterstützen, während Kollagen das Bindegewebe stärkt. Mit sanften Gewürzen wie Zimt und Vanille wird der Drink nicht nur wohltuend, sondern auch ein echtes Soulfood.
Zutaten (für 1 Tasse)
2 TL Rohkakao (ungesüßt, hochwertig)
1 TL Dattelzucker (alternativ Honig oder Ahornsirup)
½ TL Maca-Pulver
½ TL Zimt
½ TL Vanille (Pulver oder Paste)
1 TL Kollagenpulver (optional, nach Bedarf)
200 ml ungesüßte Mandelmilch oder Macadamiamilch
Zubereitung
Pflanzendrink erhitzen (nicht kochen).
Kakao, Maca, Zimt, Vanille und Süße einrühren und gut verrühren.
Zum Schluss Kollagen unterrühren (nicht zu heiß, damit es stabil bleibt).
Warm genießen – ideal am Nachmittag oder als sanftes Ritual am Abend.
Nährstoff-Highlights – ausführlich & mutterschaftsspezifisch
(Kinderwunsch → Schwangerschaft → Wochenbett → Stillzeit)
Rohkakao – Magnesium-Power, Eisen & natürliche Stimmungsaufheller
Rohkakao gehört zu den mineralstoffreichsten Superfoods überhaupt und ist ein echtes Nervensystem-Tonikum.
Warum besonders wertvoll rund um Schwangerschaft & Wochenbett:
Reich an Magnesium: unterstützt Muskelentspannung, Schlafqualität und die Beruhigung des Nervensystems – Gold wert bei Stress, Schlafmangel oder mentaler Überlastung.
Natürliche Eisenquelle: wichtig für Energie, Blutvolumen & Regeneration, vor allem nach der Geburt.
Hohe Antioxidantien-Dichte: schützt Zellen in Phasen hoher körperlicher Belastung.
Theobromin: wirkt mild stimmungsaufhellend und kann die Laune stabilisieren – ideal bei emotionalen Schwankungen in Schwangerschaft & Wochenbett.
Maca – sanfter Energie-Booster & Unterstützung der hormonellen Balance
Maca wird traditionell eingesetzt, um Stressresilienz, Vitalität und hormonelle Harmonisierung zu fördern.
Warum ideal für Frauen in allen Phasen der Mutterschaft:
Adaptogen: hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen – wichtig bei Schlafmangel & mentaler Belastung.
Kann hormonelle Balance unterstützen: besonders relevant nach dem Abfall der Schwangerschaftshormone oder bei PMS-ähnlichen Schwankungen in der Stillzeit.
Natürliche Energie: stabiler als Kaffee und ohne Crash – perfekt für den Nachmittag.
Zimt – Wärme, Blutzuckerbalance & wohltuende Stabilität
Zimt bringt nicht nur Geschmack, sondern echte physiologische Vorteile.
Warum wertvoll:
Wärmend: fördert die Durchblutung – wohltuend für Regeneration & Wohlbefinden.
Reguliert den Blutzucker: stabilisiert Energie (hilfreich bei Heißhunger in Schwangerschaft & Stillzeit).
Antioxidativ: unterstützt den Körper in Phasen hoher Beanspruchung.
Vanille – beruhigend & stimmungshebend
Reine Vanille enthält antioxidative Verbindungen und wirkt emotional harmonisierend.
Warum passend für Mütter:
Beruhigend aufs Nervensystem – ideal bei Reizüberflutung oder innerer Unruhe.
Stärkender, wohliger Geschmack: macht den Drink zum Ritual statt nur zum Getränk.
Kollagen – Unterstützung für Haut, Bindegewebe & Regeneration
(optional laut Rezept)
Warum sinnvoll rund um Geburt & Stillzeit:
Stärkt Haut & Bindegewebe – wichtig für Bauchdecke, Beckenboden & Gewebeheilung.
Unterstützt Gelenke & Bänder: gerade wenn der Körper noch durch Relaxin gelockert ist.
Auffüllende Aminosäuren: Glycin & Prolin sind entscheidend für Reparaturprozesse.
Mandel- oder Macadamiamilch – gesunde Fette & Mineralstoffe
Pflanzendrinks aus Nüssen liefern sanfte Energie und wichtige Mikronährstoffe.
Warum ideal für Frauen in intensiven Lebensphasen:
Natürliche Mineralstoffe: u. a. Magnesium & Calcium – gut für Nerven, Muskeln & Knochenstoffwechsel.
Gute Fette: helfen hormonell stabil zu bleiben und länger satt zu fühlen.
Leicht verdaulich: ideal bei sensibler Verdauung nach der Geburt.
Warum dieser Mix so kraftvoll wirkt
Der Raw Superfood Cacao kombiniert Energie, Mineralstoffe, hormonelle Unterstützung und beruhigende Wärme – ein echtes Mutterschafts-Ritual:
fördert stabile Energie ohne Koffein
nährt Nerven & Stimmung
unterstützt hormonelle Balance
stärkt Regeneration & Gewebe
wirkt sanft wärmend und emotional beruhigend
Perfekt für den Nachmittag oder als Abendritual – ein nahrhafter, wohltuender Moment nur für dich.
Was ist eigentlich lunamay?
lunamay steht für hochwertige, vegane Nährstoffe, speziell entwickelt für jede Phase deiner Mutterschaft. Unsere Formeln sind minimalistisch, wissenschaftlich fundiert und zu 100 % auf dich abgestimmt.
Alle Produkte werden in Europa hergestellt, streng geprüft und enthalten nur das, was du wirklich brauchst – ohne unnötige Zusätze. Nachhaltigkeit ist für uns selbstverständlich: klimaneutraler Versand mit DHL GoGreen, faire Produktion und recycelbare Verpackungen.
lunamay begleitet dich mit Wissen, Vertrauen und echter Fürsorge – vom Kinderwunsch bis zur Regeneration.
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