Lisa Stahlschmitt – Mitgründerin von lunamay und zweifache Mama
Während ihrer ersten Schwangerschaft erlebte Lisa viele Herausforderungen: Übelkeit, Erschöpfung und das Gefühl, oft allein zu sein. Besonders die Suche nach passenden Nahrungsergänzungsmitteln empfand sie als überfordernd und wenig vertrauenswürdig. Sie begann selbst zu recherchieren – vertiefte sich in Studien, natürliche Ansätze und fundiertes Wissen. So entstand schließlich genau das, was sie sich selbst gewünscht hätte. In ihrer zweiten Schwangerschaft erlebte sie, wie viel leichter dieser Weg sein kann. Daraus entstand lunamay – mit dem Wunsch, Frauen ehrlich und ganzheitlich zu begleiten.
Windelfrei & Abhalten: Eine sanfte, intuitive Begleitung
Inhaltsverzeichnis
Windelfrei bedeutet nicht, dass ein Baby ohne Windeln lebt – sondern dass wir seine natürlichen Ausscheidungssignale wahrnehmen und begleiten. Babys kommen mit einem angeborenen Körpergefühl zur Welt, das durch Windeln oft überdeckt wird. In diesem Beitrag erfährst du, wie Windelfrei alltagstauglich und entspannt funktionieren kann, warum es in vielen Kulturen selbstverständlich ist und wie du ohne Druck damit beginnen kannst.
Windelfrei bedeutet vor allem:
Die natürlichen Ausscheidungsrhythmen des Babys zu begleiten
Signale wahrzunehmen (so wie Hunger oder Müdigkeit)
Die Windel als Backup und nicht als Dauerlösung zu betrachten
Nähe, Vertrauen & Körperbewusstsein zu stärken
Es geht nicht um frühe Sauberkeit, nicht um Druck, nicht um Leistung. Es geht um die Kommunikation zwischen dir und deinem Baby.
Was bedeutet Windelfrei (Elimination Communication)?
Wichtig: Windelfrei heißt nicht „windellos“, sondern:
Das Baby wird abgehalten, wenn es ausscheiden möchte.
Eltern reagieren auf Signale, Timing und Intuition.
Die Windel dient als Absicherung, falls man es nicht rechtzeitig bemerkt.
Windelfrei ist:
Nicht |
Sondern |
ein Training |
ein Dialog |
eine Leistung |
eine Begleitung |
Perfektion |
Beziehung |
frühes Trockenwerden |
Bewusstes Körpergefühl |
Ein Baby kommuniziert von Geburt an über Bewegungen, Mimik, Laute und Ruhe-/Unruhephasen, wann es ausscheiden möchte. Diese Signale sind angeboren. Windeln können sie lediglich überdecken.
Ein Blick zurück: Wie Babys begleitet wurden, bevor es Wegwerfwindeln gab
Die Wegwerfwindel ist eine sehr junge Erfindung (ca. 1950). Davor – und weltweit noch heute – ist Abhalten völlig normal.
Beispiele:
In vielen Regionen Asiens, Afrikas und Südamerikas werden Babys ab Geburt begleitet, oft ohne Windeln.
In traditionellen Kulturen werden Babys viel getragen – dadurch bemerken Bezugspersonen Körperspannung und Bewegung, die das Ausscheidungsbedürfnis ankündigen.
In Europa war bis ins 20. Jahrhundert Abhalten Alltag – nicht als Erziehungsmaßnahme, sondern weil es praktischer war.
- Mit der Einführung von superabsorbierenden Einwegwindeln wurde Ausscheidung zu etwas, das unsichtbar passiert.
Dadurch:
verlieren Babys die Rückmeldung über Nässe,
Eltern verlieren das intuitive Lesen von Signalen,
Kinder bleiben länger in Windeln (heute durchschnittlich 3–4 Jahre, früher 12–18 Monate).
Babys haben ein angeborenes Sauberkeitsbedürfnis
Babys möchten nicht in ihren eigenen Ausscheidungen liegen. Das zeigen Studien zu Neugeborenen, die:
gezielt Beine anspannen,
unruhig werden,
weinen,
bestimmte Gesichtsausdrücke machen,
wenn sie ausscheiden müssen.
Das Nervensystem eines Babys unterscheidet:
Unbehagen vor dem Ausscheiden
Entspannung nach dem Ausscheiden
Wenn wir das beobachten, entsteht Vertrauen. Wenn wir es ignorieren (weil die Windel alles „ausblendet“), gewöhnen sich Babys daran, nicht mehr zu signalisieren.
Das bedeutet nicht, dass ein Baby „lernt, sauber zu sein“. Sondern: Es verlernt, zu zeigen, was es fühlt.
Windelfrei stärkt diese Kommunikation wieder.
Wie erkenne ich Signale?
Signale können je nach Alter unterschiedlich sein:
Neugeborene
leichte Unruhe kurz vor dem Ausscheiden
plötzliches Aufwachen
Stillunterbrechung: an-/abdocken
Mimikveränderung
Ältere Babys
bestimmte Laute
kurzes Anhalten der Aktivität
Hinsetzen, Aufstehen, Blickkontakt
Hilfreich sind außerdem rhythmische Momente:
direkt nach dem Aufwachen
vor oder nach dem Stillen
nach dem Tragen oder Bewegen
nach Ortswechsel
Cue-Sound
Viele Eltern nutzen beim Abhalten ein leises „Psssss“. So entsteht ein Wiedererkennungs-Muster.
Windelfrei alltagstauglich – ohne Perfektion
Viele stellen sich vor, Windelfrei sei: „Den ganzen Tag ohne Windel und immer bereit.“
Tatsächlich reicht bereits kleinster, bewusster Kontakt, z. B.:
nur morgens nach dem Aufwachen abhalten
nur zu Hause, unterwegs Windel-Backup
nur vor dem Baden
nur vor dem Schlafen
2–5 kurze Chancen pro Tag
Das ist völlig ausreichend, um:
Signale zu erhalten
Körpergefühl zu stärken
Windeln sauberer zu halten
Vertrauen aufzubauen
Stoffwindeln vs. Einwegwindeln
Windeln sind ein Hilfsmittel – kein Ersatz für Wahrnehmung. Ob Stoff- oder Einwegwindeln: Beide können Windelfrei begleiten, doch sie beeinflussen das Körpergefühl deines Babys unterschiedlich stark. Dieses Kapitel zeigt dir, welchen Unterschied das in der Praxis macht – ganz ohne Wertung oder „richtig vs. falsch.
Stoffwindeln |
Einwegwindeln |
|
Körpergefühl |
stärker spürbar |
gedämpft |
Signale bleiben erhalten |
ja |
eher wenig |
Aufwand |
etwas höher |
gering |
Nachhaltigkeit |
gut |
problematisch |
Wichtig:
Windelfrei funktioniert mit beidem. Entscheidend ist Beobachtung, nicht das System. Und häufig werden Kinder früher trocken, wenn sie Stoffwindeln tragen, da die Signale und das Körpergefühl besser erhalten bleiben.
Was du wirklich brauchst
Windelfrei braucht keine Ausstattung.
Optional hilfreich:
kleines Abhaltetöpfchen
Kleidung mit einfachem Zugang (z. B. Wolle/Seide, Splitpants, kurze Bodies)
eine ruhige Haltung: „Wir probieren es einfach“
Nicht hilfreich:
Perfektionsdruck
Vergleiche
Strenge Pläne oder Timer
Windelfrei ist ein Weg der Feinfühligkeit.
Fazit
Windelfrei ist keine Methode, sondern eine Beziehungspraxis.
Eine Einladung, dein Baby wacher wahrzunehmen, es eng zu begleiten und ihm zu zeigen: „Deine Bedürfnisse werden gesehen – alle.“
Diese Form der Kommunikation stärkt:
Urvertrauen
Selbstwirksamkeit
Bindung
Körperbewusstsein — auf beiden Seiten
Was ist eigentlich lunamay?
lunamay steht für hochwertige, vegane Nährstoffe, speziell entwickelt für jede Phase deiner Mutterschaft. Unsere Formeln sind minimalistisch, wissenschaftlich fundiert und zu 100 % auf dich abgestimmt.
Alle Produkte werden in Europa hergestellt, streng geprüft und enthalten nur das, was du wirklich brauchst – ohne unnötige Zusätze. Nachhaltigkeit ist für uns selbstverständlich: klimaneutraler Versand mit DHL GoGreen, faire Produktion und recycelbare Verpackungen.
lunamay begleitet dich mit Wissen, Vertrauen und echter Fürsorge – vom Kinderwunsch bis zur Regeneration.
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