Lisa Stahlschmitt – Mitgründerin von lunamay und zweifache Mama
Während ihrer ersten Schwangerschaft erlebte Lisa viele Herausforderungen: Übelkeit, Erschöpfung und das Gefühl, oft allein zu sein. Besonders die Suche nach passenden Nahrungsergänzungsmitteln empfand sie als überfordernd und wenig vertrauenswürdig. Sie begann selbst zu recherchieren – vertiefte sich in Studien, natürliche Ansätze und fundiertes Wissen. So entstand schließlich genau das, was sie sich selbst gewünscht hätte. In ihrer zweiten Schwangerschaft erlebte sie, wie viel leichter dieser Weg sein kann. Daraus entstand lunamay – mit dem Wunsch, Frauen ehrlich und ganzheitlich zu begleiten.
Beikost: Tipps zu BLW & Brei sowie sichere Reifezeichen
Inhaltsverzeichnis
Der Beikoststart ist kein Wettbewerb, kein Meilenstein, den man „abhaken“ muss – sondern ein liebevoller Übergang. Vielleicht beobachtet dein Baby dich neugierig beim Essen, greift nach deinem Löffel oder macht Kaubewegungen. Vielleicht aber auch noch nicht – und das ist genauso in Ordnung.
Essen soll Freude machen, entdecken dürfen, kein „Müssen“ sein. In dieser Phase geht es weniger darum, Kalorien zu zählen oder feste Mahlzeiten einzuführen – sondern um Vertrauen. In dein Baby. In dich. Und in das gemeinsame Tempo, das euch gut tut.
Ab wann ist ein Baby bereit für Beikost?
Internationale Empfehlungen und Fachgesellschaften raten dazu, frühestens ab dem vollendeten 5. Monat, idealerweise aber rund um den 6. Lebensmonat mit Beikost zu starten. Entscheidend sind aber nicht die Wochen – sondern das, was dein Baby zeigt.
Typische Beikostreifezeichen:
Es kann mit wenig Hilfe aufrecht sitzen.
Der Zungenstoßreflex ist verschwunden.
Es greift gezielt nach Dingen und führt sie zum Mund.
Es beobachtet interessiert, wenn ihr esst.
Es macht Kaubewegungen oder schmatzt.
Wenn diese Zeichen zusammenkommen, ist dein Baby physiologisch und motorisch bereit, festere Nahrung zu erkunden – und genau das ist Beikost: eine sanfte Einladung zum Entdecken, nicht das abrupte Ersetzen der Milch.
Warum nicht zu früh starten?
Ein zu früher Beikoststart – also vor den oben genannten Reifezeichen – kann mehrere Risiken bergen:
Unreifes Verdauungssystem: Die Darmschleimhaut ist noch nicht voll ausgereift.
Erhöhtes Allergierisiko: Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen frühem Beikoststart und atopischen Erkrankungen.
Verdrängung der Muttermilch: Die Muttermilch enthält alle Nährstoffe, die dein Baby in den ersten sechs Monaten braucht – zu frühe Beikost kann diesen Schutz schmälern.
Stress & Druck: Babys, die noch nicht bereit sind, erleben das „Füttern“ oft als unangenehm oder überfordernd.
Ein späterer Start hingegen ermöglicht entspannteres Essen, mehr Selbstbestimmung und bessere körperliche Voraussetzungen.
Wichtige Utensilien für einen gelungenen Beikost-Start
Damit der Beikoststart für dich und dein Baby entspannt wird, helfen ein paar liebevolle Vorbereitungen:
Ein stabiler Hochstuhl mit Fußstütze, damit dein Baby sicher und aufrecht sitzt
Rutschfeste Schalen oder Teller
Silikonlöffel oder Löffel mit weicher Spitze
Abwaschbare Lätzchen oder Ärmelschürzen
Ein großer waschbarer Tischuntersetzer oder Wachstuch
Ein Becher mit zwei Henkeln für erste Trinkversuche mit Wasser → mehr Infos zum Trinken findest du unten
Optional, aber hilfreich: stillfreundliche Kleidung für dich – viele Babys möchten zwischendurch noch stillen oder „Rückversicherung“ tanken.
Muttermilch bleibt das wichtigste Lebensmittel
Auch wenn der Beikoststart ein neuer, aufregender Abschnitt im Leben deines Babys ist, bleibt die Muttermilch weiterhin seine Hauptnahrungsquelle – und das mindestens bis zum vollendeten ersten Lebensjahr. Sie versorgt dein Baby nicht nur mit wertvollen Nährstoffen, sondern schenkt ihm auch Nähe, Trost, Geborgenheit und Immunabwehr – Dinge, die kein Brei und keine feste Nahrung in dieser Form leisten können.
In den ersten Lebensmonaten ist Muttermilch wie eine perfekt abgestimmte „All-in-one“-Lösung – und daran ändert sich auch mit Beginn der Beikost nichts. Ganz im Gegenteil: Gerade in der Übergangszeit, wenn das Baby feste Nahrung erst spielerisch erkundet, ist es oft noch auf die vertraute, nährstoffreiche Milch angewiesen.
Wichtig zu verstehen ist: Beikost ergänzt – sie ersetzt nicht. Viele Babys nehmen anfangs nur kleine Mengen an fester Nahrung zu sich. Manchmal landet mehr unter dem Tisch als im Bauch. Das ist völlig normal. Der Kalorien- und Nährstoffbedarf wird weiterhin in erster Linie über die Milch gedeckt.
Was Muttermilch in dieser Phase so besonders macht:
Sie passt sich weiterhin individuell an, auch während der Beikostzeit – je nach Tageszeit, Entwicklungsschub, Krankheiten oder Wachstum.
Sie enthält weiterhin wichtige Immunstoffe, lebendige Zellen, Enzyme und Antikörper.
Sie bleibt eine sichere Nahrungsquelle, auch wenn das Baby mal weniger isst, zahnt oder sich unwohl fühlt.
Auch emotionale Aspekte spielen eine große Rolle: Die Milch bleibt ein vertrauter Anker, während dein Kind in der Welt der Aromen, Konsistenzen und Texturen auf Entdeckungsreise geht.
Auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, bis mindestens zum zweiten Geburtstag weiter zu stillen – neben der Beikost – und darüber hinaus, solange Mutter und Kind es möchten. Denn Muttermilch ist nicht plötzlich weniger wertvoll – sie ist einfach Teil eines neuen Gleichgewichts.
Und falls du nicht stillst: Auch Pre-Nahrung bleibt in dieser Phase die Hauptnahrungsquelle – und bietet, bei guter Qualität, eine sichere Basisernährung, auf die du dich verlassen kannst.
Kurz gesagt: Beikost ist eine Einladung – keine Ablösung. Ein zärtliches, neugieriges Nebenher zur Milch, die weiterhin alles gibt, was dein Baby braucht.
Traditionelle & kulturelle Perspektiven
In vielen traditionellen Kulturen beginnt Beikost auf dem Schoß der Mutter – nicht mit einem Babybrei im Gläschen. Man reicht dem Baby gedünstetes Gemüse, etwas Reis, Kartoffelstückchen oder Brotkrümel. Oft geschieht das am Tisch, während die Eltern essen. Kein Extraprogramm, kein Termindruck. Sondern beiläufig, sanft, intuitiv.
Gerade diese intuitive Einführung – ohne Zwang und „Zeitplan“ – wird heute wieder geschätzt. Sie fördert das Vertrauen des Kindes in seinen Körper, seine Sinne und seinen Hunger.
BLW – Baby-led Weaning
„Baby-led Weaning“ heißt: Das Baby bestimmt, was es isst – und vor allem, wie. Statt gefüttert zu werden, bekommt es geeignete Lebensmittel in die Hand und darf selbst probieren.
Worauf achten?
Nur starten, wenn die Reifezeichen erfüllt sind
Immer am Familientisch, nie alleine oder unbeaufsichtigt
Keine verschluckbaren Kleinteile (z. B. Nüsse, Trauben ohne Schnitt, mehr Infos dazu weiter unten)
Nur weiche, gut greifbare Lebensmittel
Vorteile von BLW:
Selbstständigkeit und Koordination werden gefördert
Weniger Überfütterung, besseres Sättigungsgefühl
Teilnahme an Familienmahlzeiten
Lustvoller Umgang mit Essen
Nachteile:
Höherer „Putzaufwand“
Sorge um Nährstoffzufuhr (z. B. Eisen, B12)
Weniger Kontrolle über die Mengen
Viele Familien kombinieren BLW und Löffelbrei – völlig legitim und bedürfnisorientiert.
Geeignete erste BLW-Lebensmittel:
Gedünstete Karottensticks
Reife Avocado
Weiche Kartoffeln
Hirsebällchen
Weiches Ei oder Omelettstreifen
Zucchini, Kürbis, Pastinake
Keine verschluckbaren Kleinteile – Sicherheit beim Beikoststart
Babys erkunden Essen mit allen Sinnen – besonders mit dem Mund. Deshalb ist Sicherheit beim Beikoststart ein zentrales Thema. Gerade bei Baby-led Weaning, wo Fingerfood angeboten wird, gilt: Alles, was sich leicht verschlucken oder in die Luftröhre rutschen kann, sollte unbedingt vermieden werden.
Hier sind typische Beispiele für potenziell gefährliche Kleinteile, die bei Babys bis mindestens zum 1. Geburtstag (besser: 3. Geburtstag) nicht angeboten werden sollten:
Klassische "No-Gos" beim Fingerfood
- Nüsse (ganz oder gehackt)
Rosinen, Cranberries oder andere kleine, getrocknete Früchte
Kirschtomaten (ganz) – nur geviertelt anbieten
Heidelbeeren (ganz) – am besten zerdrücken oder halbieren
Trauben (ganz) – immer längs vierteln
Oliven (ganz) – ebenfalls längs vierteln und entsteinen
Wiener Würstchen / Cocktailwürste – in Scheiben/Ringe geschnitten sehr gefährlich, lieber längs schneiden oder vermeiden
Kleine harte Käsewürfel oder -stückchen
Rohes Gemüse (z. B. Karotten, Kohlrabi) – vorher dämpfen oder raspeln
Maiskörner, Popcorn, Reiskräcker (bröseln oft zu hartem, klebrigem Rest)
Was viele nicht wissen:
Auch vermeintlich kindgerechte Produkte wie Maisstangen, Reiswaffeln oder Quetschies mit Stückchen können gefährlich sein – etwa, wenn sie sich zu zähen Klumpen im Mund formen oder beim Saugen unerwartet viel Masse in den Rachen gleitet.
Sichere Alternativen bieten - Damit dein Baby sicher essen kann, achte auf:
Weiche Konsistenzen – z. B. gedämpfte Gemüse-Sticks, weich gekochte Nudeln, zerdrückte Avocado, reife Banane
Formen mit Griff – z. B. in Streifen geschnittenes Omelett oder Pfannkuchen, Kartoffelecken
Größere Stücke – damit das Baby nicht versehentlich alles in den Mund steckt, sondern abbeißen muss (z. B. halber Apfel gedämpft mit Schale)
Zubereitung mit Struktur – damit das Baby merkt, was es im Mund hat und es nicht einfach "weggluckt"
Brei – ein moderner Umweg oder praktischer Einstieg?
Brei gilt in vielen Familien immer noch als der klassische Beikoststart – sei es in Form von Karottenpüree, Pastinakenbrei oder dem berühmten Mittagsgläschen. Dabei ist Brei historisch gesehen gar nicht so „traditionell“, wie oft angenommen wird. In vielen Kulturen weltweit, auch früher in Europa, war es üblich, dass Babys an den Familientisch geholt wurden und von klein geschnittenen oder weich gekochten Speisen probierten – ein natürlicher Übergang von Milch zur festen Nahrung. Der Brei in seiner heutigen Form – fein püriert, steril abgepackt, oft mit zugesetzten Vitaminen – ist vielmehr eine Erfindung der industriellen Lebensmittelverarbeitung der letzten Jahrzehnte.
Zwar kann Brei für einige Familien ein praktischer Einstieg sein, vor allem wenn das Kind motorisch noch nicht bereit für Fingerfood ist oder die Eltern sich damit sicherer fühlen. Doch die Vorstellung, dass ein Baby mit „Mittagsbrei“, „Abendbrei“ und „Frühstücksbrei“ nach einem starren Plan nach und nach Still- oder Flaschenmahlzeiten ersetzt, wird der individuellen Entwicklung vieler Kinder nicht gerecht.
Denn:
Essen ersetzt nicht automatisch eine Milchmahlzeit. Viele Babys wollen nach dem Brei trotzdem noch stillen oder eine Flasche – und das ist völlig in Ordnung.
Feste Zeitpläne (erst Gemüse, dann Kartoffel, dann Fleisch, erst ab Woche X Obst etc.) basieren weniger auf biologischer Logik als auf Vermarktungsideen und Bequemlichkeit.
Geschmackliche Vielfalt wird beim Brei oft nicht gefördert – viele Gläschen schmecken ähnlich, sind stark erhitzt (Pasteurisierung) und fördern nicht die sensorische Entfaltung, die bei selbst zubereiteter oder handgereichter Nahrung entsteht.
Außerdem kann das Füttern mit Löffelbrei dazu führen, dass Babys nicht selbst bestimmen, wie viel sie essen möchten – eine Fähigkeit, die beim Baby-led Weaning (BLW) sehr bewusst gefördert wird. Wer sein Kind „leer löffelt“, obwohl es schon signalisiert, dass es satt ist, läuft Gefahr, dessen natürliche Selbstregulation zu stören. Nicht wenige Kinder wehren sich nach einiger Zeit gegen den Löffel – was nicht immer an „wählerischem“ Verhalten liegt, sondern ein gesundes Zeichen von Autonomie sein kann.
Das bedeutet nicht, dass Brei „schlecht“ ist – wohl aber, dass er kein Muss ist. Er kann sinnvoll eingesetzt werden:
Als Ergänzung zum Fingerfood
Wenn das Baby noch nicht so weit ist für Stücke
Bei sensiblen Kindern, die langsamer Übergänge brauchen
Bei medizinischen oder motorischen Besonderheiten
Aber auch dann gilt: Mit Fingerspitzengefühl statt Zwang. Dein Baby darf entscheiden, wie viel, was und wie es essen möchte. Und ob es danach noch stillen will.
Brei, BLW oder Mischung? – Was passt zu euch?
Viele Eltern stehen beim Beikoststart vor der Frage: Brei oder BLW? Oder vielleicht beides?
Hier eine kleine visuelle Gegenüberstellung:
Brei |
Baby-led Weaning (BLW) |
Wird gelöffelt |
Wird mit den Händen selbst geführt |
Meist püriert und weich |
Weich, aber in greifbaren Stücken |
Portionen und Reihenfolge vorgegeben |
Baby entscheidet Tempo und Menge |
Geringeres Verschluck-Risiko (aber nie Null) |
Verschlucken möglich, aber gering bei Reifezeichen |
Praktisch für unterwegs oder Betreuung |
Fördert Feinmotorik & Eigenständigkeit |
Oft weniger „Chaos“ beim Essen |
Sinnliches & kleckerfreundliches Erlebnis |
Wichtig: Auch Porridge zählt technisch gesehen zu „Brei“ – und viele Babys lieben ihn. Du darfst also ganz nach deinem Gefühl kombinieren: morgens z. B. ein paar BLW-Gemüsesticks, mittags etwas Löffelbrei, abends ein paar Haferflocken zum Mitlöffeln. Es gibt kein Entweder-oder – sondern viele Wege.
Eine gemischte Einführung kann Vorteile bieten:
Du deckst sensorische und motorische Entwicklung ab
Du kannst besser auf Tagesform, Müdigkeit und Hunger eingehen
Du nimmst dir und deinem Baby den Druck
Wichtige Nährstoffe
Achte auf:
Fett: Butter, Rapsöl, Avocado – wichtig für Gehirnreifung (s. unten)
Eiweiß: Fleisch, Fisch, Ei, Hülsenfrüchte
Eisen & Zink: Vollkorn, Linsen, Hirse, Fleisch
Vitamin D & B12: ggf. ergänzen
Jod: über jodiertes Salz (in Maßen)
Genug Fett – für ein gesundes, wachsendes Gehirn
Babys brauchen Fett – nicht nur zur Energieversorgung, sondern vor allem für die Hirnreifung, Nervenzellen und Hormonbildung. Besonders im ersten Lebensjahr ist der Bedarf hoch.
Geeignete, gesunde Fettquellen in der Beikost:
Butter (am besten in Bioqualität)
Rapsöl (reich an Omega-3, hitzestabil)
Avocado (natürlicher Lieferant von einfach ungesättigten Fettsäuren)
Nussmuse wie Mandel-, Cashew- oder Haselnussmus (nur fein püriert, keine Stücke!)
Kokosöl oder Kokosmus (für süßliche Breie oder Porridge)
Olivenöl (z. B. bei mediterranen Gemüsegerichten)
Tipp: In jede Breimahlzeit oder über jedes BLW-Gericht 1 TL Fett hinzufügen – das macht satt, unterstützt die Verdauung fettlöslicher Vitamine (A, D, E, K) und schmeckt gut.
Ungeeignete Lebensmittel – was (noch) nicht auf Babys Teller gehört
Honig
Auch wenn Honig „natürlich“ ist: Im ersten Lebensjahr tabu! Grund ist die potenzielle Belastung mit Clostridium botulinum, das lebensbedrohlichen Säuglingsbotulismus auslösen kann – Babys Darm kann diese Keime noch nicht abwehren.
Salz & Zucker – warum besser (noch) nicht?
Salz:
Babys Nieren sind unreif – schon kleine Mengen Salz können sie belasten.
Vermeide auch verstecktes Salz in Brot, Käse, Wurst oder Fertiggerichten.
Faustregel: so salzarm wie möglich – auch bei Familienessen (nachwürzen am Tisch!)
Zucker:
Verändert den Geschmackssinn nachhaltig
Fördert Karies und Heißhungerverhalten
Führt schneller zu Übergewicht
Empfehlung:
Kein Zucker im ersten Lebensjahr
Auch danach so wenig wie möglich – Früchte sind süß genug.
Keine Zuckerersatzstoffe – diese „tricksen“ das Sättigungsgefühl aus und gehören nicht in Babynahrung.
Quetschies, Maisstangen, Kekse & Co.
-
Quetschies: praktisch, aber problematisch:
Zuckerkonzentration sehr hoch
Wird nur gesaugt, nicht gekaut – wirkt sich negativ auf Kieferentwicklung aus
Fördert Karies – auch bei vermeintlich „zahngesunden“ Sorten
Kein Sättigungsgefühl durch passives Konsumieren
Häufig nährstoffarm und voller Zusatzstoffe
-
Maisstangen, Kekse, Reiswaffeln:
Arm an Nährstoffen
Oft zu salzig oder mit Acrylamid belastet
Täuschen „Knabberspaß“ vor, fördern aber kein gesundes Essverhalten
Besser: weiches Brot, Hirsekringel ohne Zusatzstoffe, gedämpftes Gemüse oder Fruchtstücke (je nach Reifezeichen).
Rohe tierische Lebensmittel
Rohe Eier (z. B. in Tiramisu, Mayonnaise): Salmonellengefahr
Rohes Fleisch & Fisch: Listeriose, Toxoplasmose und Parasiten möglich
Rohmilchprodukte (z. B. ungekochter Rohmilchkäse): ebenfalls Infektionsrisiko
Tipp: Nur durchgegart und hygienisch zubereitet anbieten – das Immunsystem deines Babys ist noch im Aufbau.
Wichtig: Auch bei BLW gilt: immer aufrecht sitzend, gut beobachtet, ohne Ablenkung essen lassen – Sicherheit geht vor.
Trinken lernen – ganz natürlich und von Anfang an aus dem offenen Becher
Mit dem Start der Beikost beginnt auch eine neue Phase im Trinkverhalten deines Babys. Denn obwohl Muttermilch (oder Pre-Nahrung) nach wie vor den größten Teil des Flüssigkeitsbedarfs deckt, darf dein Baby nun zusätzlich Wasser kennenlernen – nicht viel, aber regelmäßig. Doch wie sollte das Trinken eigentlich aussehen? Welche Gefäße eignen sich? Und was ist mit Trinklernflaschen oder Strohhalmen?
Warum Wasser?
Wasser ist und bleibt das beste Getränk für Babys – neutral, durstlöschend, zahnschonend und ideal zur sanften Gewöhnung an neue Geschmäcker neben Muttermilch. Ab dem Zeitpunkt, an dem Beikost eingeführt wird, ist es sinnvoll, bei den Mahlzeiten kleine Schlucke Wasser anzubieten. Es geht dabei nicht um große Mengen – die Milch deckt in den ersten Lebensmonaten weiterhin den Flüssigkeitsbedarf.
Wie viel Wasser braucht ein Baby in der Beikostzeit?
Anfangs reichen ein paar Teelöffel oder kleine Schlucke zu den Mahlzeiten.
Mit wachsender Beikostmenge steigt auch der Flüssigkeitsbedarf – dann gerne mehrmals täglich kleine Mengen anbieten.
Besonders an heißen Tagen oder bei Fieber/Schnupfen kann etwas mehr angeboten werden.
Solange dein Baby häufig stillt oder Pre bekommt, brauchst du dir um Dehydrierung keine Sorgen machen.
Wichtig: Verlass dich auf die Signale deines Kindes – viele Babys trinken am Anfang kaum Wasser, das ist völlig normal. Es ist eher ein Lernprozess und darf spielerisch erlebt werden.
Offener Becher statt Trinklernflasche: Der Weg zur natürlichen Entwicklung
Es klingt vielleicht überraschend, aber: Trinklernflaschen, Schnabeltassen, Saugaufsätze und selbst Strohhalme sind aus entwicklungsphysiologischer Sicht nicht ideal.
Warum?
1. Kiefer- und Zahnstellung:
Das Trinken aus Saugflaschen (inkl. Schnabeltassen und Strohhalmen) ahmt die Saugbewegung nach – diese ist jedoch beim Essen und Trinken im weiteren Sinne nicht mehr angemessen. Dadurch können sich Kiefer und Zähne nicht physiologisch entwickeln – Zahnfehlstellungen, offener Biss und Sprachentwicklungsverzögerungen können die Folge sein.
2. Sprechen lernen & Zungenmotorik:
Der Bewegungsablauf beim Trinken aus einem offenen Becher unterstützt die Zunge dabei, sich richtig im Mundraum zu bewegen – das ist die Basis für das Erlernen von Lauten, das Kauen und das Schlucken fester Nahrung.
3. Selbstständigkeit & Koordination:
Das Trinken aus einem kleinen offenen Becher (z. B. einem Edelstahl- oder Silikonbecher) fördert die Hand-Auge-Koordination, die Feinmotorik und das Verständnis von Ursache und Wirkung (Becher kippen = Wasser läuft). All das sind Meilensteine in der frühkindlichen Entwicklung.
Wie gelingt das Trinken aus einem offenen Becher?
Schon ab dem 6. Monat möglich – auch wenn dein Baby anfangs kleckert.
Nutze kleine, leichte Becher, z. B. aus Silikon oder Edelstahl.
Halte den Becher anfangs mit beiden Händen gemeinsam mit deinem Baby.
Nur ganz wenig Wasser einfüllen – so macht Kleckern nichts aus.
Auch unterwegs klappt das super mit einem kleinen Becher und einer Trinkflasche zum Nachfüllen.
Tipp: Viele Eltern unterschätzen, wie gut Babys schon ab dem 6. Lebensmonat mit einem offenen Becher zurechtkommen – auch wenn anfangs natürlich viel daneben geht. Aber genau das ist Lernen. Und es zahlt sich langfristig für die orale Entwicklung, Kiefergesundheit und Sprachfähigkeit aus.
Was ist mit Strohhalm-Trinkbechern?
Auch wenn sie aktuell als moderner Kompromiss gelten: Strohhalmflaschen sind besser als Schnabeltassen, aber nicht optimal und daher nicht für den Alltag daheim empfohlen. Sie fördern das Saugen und trainieren nicht den natürlichen Trinkvorgang. Für unterwegs sind sie manchmal ein praktischer Kompromiss, aber auch unterwegs klappt das super mit einem kleinen Becher und einer Trinkflasche zum Nachfüllen.
Stillen stillt auch den Durst
Nicht vergessen: Muttermilch ist nicht nur Nahrung – sie ist auch Getränk. Sie passt sich in ihrer Zusammensetzung sogar an die Außentemperaturen an:
Im Sommer ist sie wässriger – ideal zum Durststillen
Bei Krankheit enthält sie mehr Antikörper und ist nährstoffreicher
Deshalb gilt: Solange dein Baby viel gestillt wird, darfst du ganz entspannt mit dem Wasser umgehen – es ist ein Zusatz, kein Muss. Stillen bleibt Durstlöscher, Immunschutz und Bindungsverstärker in einem.
Zähne & Mundhygiene: Von Anfang an gut gepflegt
Wann beginnen?
Sobald der erste Zahn sichtbar ist (~6–8 Monate)
Wie putzen?
Morgens und abends mit einem weichen Babyzahnbürstchen
Fluorid-Zahnpasta mit 1000 ppm – nur eine Reiskorngröße!
Anfangs darf Baby auch nur nuckeln – spielerisch einführen
Wichtig:
Keine Flasche mit Saft oder Milch im Liegen – Kariesgefahr durch ständigen Zuckerkontakt
Nach dem letzten Stillen abends Zähne reinigen
Keine süßen Tees oder Honigschnuller – schaden dem Zahnschmelz
Tipp: Zahnarztbesuch ab dem ersten Geburtstag – nicht nur zur Kontrolle, sondern auch zur Gewöhnung an das Thema Mundhygiene.
Fazit - Beikost mit Herz, nicht mit Uhr
Beikost ist nicht das Ende des Stillens – sondern der Beginn einer neuen, gemeinsamen Entdeckungsreise. Es gibt kein „richtiges“ Alter, keinen starren Plan. Nur ein Baby, das bereit ist – und Eltern, die begleiten. Ob Brei, BLW oder eine Mischung – alles darf sein. Wichtig ist: Es soll euch beiden gut tun. Ohne Druck, mit Vertrauen. Und mit der Sicherheit: Du machst das genau richtig.
Auf unserem Blog findest du weitere vertiefende Beiträge zu Themen, die dich jetzt begleiten – von den ersten Stillmomenten bis zur bewussten Ernährung im Alltag mit Baby:
→ Stillen – alles, was du wissen solltest
→ Tipps fürs Wochenbett & zur Vorbereitung
→ Ernährung in der Schwangerschaft
In unserer lunamay Supplement-Linie findest du außerdem wertvolle Unterstützung rund um Beikost, Stillzeit & darüber hinaus:
→ Nahrungsergänzung für die Stillzeit
→ Nahrungsergänzung für deine Regeneration
Schau gern vorbei – wir begleiten dich ganzheitlich und mit Herz
Häufige Fragen zur Beikost – FAQ
Wann genau sollte ich mit Beikost beginnen?
Der ideale Startzeitpunkt liegt rund um den 6. Lebensmonat – aber nicht das Alter zählt allein, sondern die Beikostreifezeichen deines Babys: selbstständiges Sitzen (mit wenig Unterstützung), Zungenstoßreflex verschwunden, gezieltes Greifen und Interesse am Essen. Frühestens ab dem vollendeten 5. Monat, besser etwas später. Es gibt kein „zu spät“ – jedes Kind hat sein eigenes Tempo.
Muss mein Baby gleich ganze Portionen essen?
Nein, auf keinen Fall. In den ersten Wochen geht es mehr ums Kennenlernen, nicht ums Sattwerden. Ein paar Löffel, ein bisschen Gematsche, etwas Fingerfood – das reicht vollkommen. Muttermilch oder Pre-Milch bleibt weiterhin Hauptnahrung.
Was tun, wenn mein Baby das Essen wieder ausspuckt oder verweigert?
Das ist völlig normal! Viele Babys brauchen mehrere Anläufe, bevor sie wirklich essen. Zwingen oder drängen ist nicht notwendig – ein entspannter, neugieriger Umgang mit Lebensmitteln ist das Ziel. Pausen sind erlaubt, ebenso ein erneuter Versuch Wochen später.
Ist Baby-led Weaning (BLW) gefährlich? Kann sich mein Baby verschlucken?
Bei einem reifen, aufrechten und begleiteten Baby ist das Risiko nicht höher als beim Löffeln. Wichtig ist, dass du niemals unbeaufsichtigt fütterst, mit weichen, greifbaren Lebensmitteln startest und dein Baby selbst entscheiden lässt, was es nimmt. Würgen ≠ Verschlucken – es ist Teil des Lernprozesses.
Was ist mit der klassischen Breireihenfolge – muss ich die einhalten?
Nein. Die Reihenfolge (erst Gemüse, dann Kartoffel, dann Fleisch…) ist eine Empfehlung, keine Pflicht. Viel wichtiger ist, dass dein Baby vielfältig, ausgewogen und nährstoffreich isst – z. B. mit guten Fetten, Eisenquellen und natürlichen Lebensmitteln.
Darf ich BLW und Brei kombinieren?
Unbedingt! Viele Familien fahren mit einer Mischform sehr gut – morgens Fingerfood, abends etwas Brei, oder umgekehrt. Entscheidend ist die Haltung: liebevoll begleiten, ohne Druck oder starre Pläne. Dein Baby zeigt dir, was es braucht.
Wieviel Wasser sollte mein Baby trinken?
Anfangs reichen ein paar Teelöffel zu den Mahlzeiten. Mit wachsender Beikostmenge darf es langsam mehr werden. Wasser sollte das einzige Getränk sein – idealerweise aus dem offenen Becher. Stillen/Pre-Milch decken den Durst anfangs weiterhin gut ab.
Wann darf mein Baby „richtig“ mitessen?
Sobald die motorischen Fähigkeiten es zulassen, darf dein Baby vom Familientisch probieren – angepasst natürlich: ungesalzen, weich, in geeigneter Größe. Kinder lernen durch Mitmachen. Achte nur darauf, salz-, zucker- und zusatzstoffarm zu kochen.
Braucht mein Baby Nahrungsergänzungsmittel?
Das kommt auf eure Ernährung an. Besonders Vitamin D wird in Deutschland empfohlen, bei vegetarischer/veganer Kost auch Vitamin B12, Omega-3, Eisen, Zink. Sprich hier gern mit deiner Hebamme oder Kinderärztin.
Ist es schlimm, wenn mein Baby länger (oder kürzer) braucht für die Beikosteinführung?
Nein! Jedes Kind ist individuell. Manche essen mit 7 Monaten begeistert Fingerfood, andere beginnen erst mit 9 oder 10 Monaten mit dem „richtigen“ Essen. So lange dein Baby zunimmt, trinkt und gesund ist, darfst du entspannt bleiben. Beikost ist ein Prozess, kein Wettlauf.
Was ist eigentlich lunamay?
lunamay steht für hochwertige, vegane Nährstoffe, speziell entwickelt für jede Phase deiner Mutterschaft. Unsere Formeln sind minimalistisch, wissenschaftlich fundiert und zu 100 % auf dich abgestimmt.
Alle Produkte werden in Europa hergestellt, streng geprüft und enthalten nur das, was du wirklich brauchst – ohne unnötige Zusätze. Nachhaltigkeit ist für uns selbstverständlich: klimaneutraler Versand mit DHL GoGreen, faire Produktion und recycelbare Verpackungen.
lunamay begleitet dich mit Wissen, Vertrauen und echter Fürsorge – vom Kinderwunsch bis zur Regeneration.
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